نظم المركز الوطني للتأهيل المجتمعي دورة حول آلام الظهر استهدفت 15 سيدة في محافظة خانيونس، وذلك في فرع المركز الوطني بخانيونس، وذلك ضمن برنامج التوعية والإرشاد المجتمعي الذي يستهدف كافة شرائح المجتمع خاصة النساء، حيث يركز البرنامج عمله الإرشادي على الأماكن المهمشة والأقل وعي  في محافظات غزة.

وتناولت المحاضرة كيف تبدأ آلام الظهر، وأسباب وأنواع آلام الظهر وطرق الوقاية والعلاج، وأشارت السيدة اعتماد أبو شميس أخصائية العلاج الطبيعي أن آخر الإحصائيات وجدت أن أكثر من 80% من سكان الارض عانوا أو يعانون أو سوف يعانون من نوبة حادة من آلام اسفل الظهر في فترة ما من حياتهم، وهناك أكثر من ثمانية ملايين فرد يصابون بآلام اسفل الظهر سنويا.

كما قامت بإعطاء نبذة عن تشريح الظهر مستخدمة نموذج لتوضيح انحناءات العمود الفقري، وتوضيح ما هي أكثر منطقة معرضة للألم بالظهر.

وفي معرض حديثها أشارت أخصائية العلاج الطبيعي أن النساء أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر بسبب العلاقة بين الجهاز التناسلى للمرأة وأسفل الظهر، كما أن المرأة أكثر تعرضا للأنحناء بسبب الأعمال المنزلية المختلفة، بالأضافة إلى حمل الأطفال لفترات طويل، ومن ناحية أخرى فإن الحمل يلعب دورا مهما وأساسيا، وله تأثير على العمود الفقرى وأربطتة .

ومن ثم تطرقت المحاضرة إلى طرق الوقاية والتي تكمن فى مدى وعينا لطبيعة اجسامنا وطرق استخدامنا للجسم خلال أنشطتنا اليومية، وقامت الأخصائية بعرض أمثلة بمشاركة السيدات لطرق الجلوس والوقوف والنوم بشكل صحيح، كما تناولت كيفية تأدية الأعمال البيتية بطرق تضمن عدم تعرض السيدات للأذى.

وفي نهاية المحاضرة تم توزيع صور لتمارين يقمن بها السيدات يومياً لتجنب التعرض للآلام الظهر، كما تم عرض نماذج لتلك التمارين بمشاركة عدد من السيدات، وفي نهاية المحاضرة نصحت السيدات بممارسة رياضة المشي يومياً مرتين على الأقل أسبوعياً لتحسين الدورة الدموية لأنسجة الظهر و لتحسين تغذية الغضاريف وزيادة قوة تحمل عضلات الظهر، وأكدت أن الحل غالبا مسؤلية الشخص نفسه من خلال ادراكه ووعيه لهذه المشكلة وتعامله مع جسمه بالطرق الصحيحة.